【健康】食欲の秋…、スポーツの秋。自分を見直すことにした秋。

こんばんは、OKEIKOです。

秋と言えば、食欲の秋！…が、今までの私でした。

つま子さんのブログがきっかけで、自分を見直すことにしました。

体重

妊娠・出産で体重が増え、一人目、二人目の時は仕事復帰するまでに、ほぼ妊娠前の体重まで戻っていました。

しかし、3人目を出産し仕事復帰した時の体重は妊娠前と比べると3キロ増。
仕事復帰すれば、身体を動かすし、すぐに元に戻るさ～と思っていました。

しかし、現実は違いました。
仕事で身体は動かしてはいるものの、部署が変わり以前より動かなくなったこともあり、出産後の体重が減らず現在に至っています。

この3キロがなかなか減らない！
代謝が落ちているのもありますが、恐らく間食が増えているからだー。

これ以上増えると減量は大変だ～！と、いうことで自分を見直すことにしました。

柔軟＆筋トレ 

いや、いちよう軽くはやっていました。

 でもね、これじゃあ柔軟には効果ありますが、体重には全く効果なしです。

筋トレ

つま子さんがご紹介していたYouTubeの動画を行いましたが、結構しんどかった！
入浴後に行ったのですが、汗をかく始末。
これなら効果がある！と実感。

YouTubeでこんなのあるんですね～！

これを毎日やったら効果ありそう！←単純。

間食

昼間はおやつ時、夜は子供達が寝静まってからお菓子パーティーしていました(^_^;)
これが楽しみなんですよね～。

全くなしにするのは、今の私にはハードルが高そう。
なので、とりあえず昼間の間食は1週間に1度。
夜の間食はやめることにします！

やっぱり食事コントロールしなくてはダメですよね～。
ご飯は食べすぎているわけではないので、とりあえずそのまま様子見で行きます。

おわりに

10代の頃、食べ過ぎて体重が9キロ増えたことがあります。
この時は全く体重が減らず心配していましたが、夏バテで一気に9キロ痩せました。

こんな不健康なやせ方はしたくないので、健康的に元の体重になろうと思います！

たった3キロ、、と思われた方、この3キロがなかなか減らないのですよ。
この3キロはおそらくお腹まわり、太ももまわりに隠れている気がします。
減量が大変になる前に、行動にうつします～！

これをきっかけに、食の見直し、身体の見直しをしていきたいと思います。

＃トレ友会今さらですが…つま子さん入会させて下さい！
迷っていましたが、自分を見つめなおすきっかけとして入会希望です！

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