こんばんは、OKEIKOです。
秋と言えば、食欲の秋！…が、今までの私でした。
つま子さんのブログがきっかけで、自分を見直すことにしました。
体重
妊娠・出産で体重が増え、一人目、二人目の時は仕事復帰するまでに、ほぼ妊娠前の体重まで戻っていました。
しかし、3人目を出産し仕事復帰した時の体重は妊娠前と比べると3キロ増。
仕事復帰すれば、身体を動かすし、すぐに元に戻るさ～と思っていました。
しかし、現実は違いました。
仕事で身体は動かしてはいるものの、部署が変わり以前より動かなくなったこともあり、出産後の体重が減らず現在に至っています。
この3キロがなかなか減らない！
代謝が落ちているのもありますが、恐らく間食が増えているからだー。
これ以上増えると減量は大変だ～！と、いうことで自分を見直すことにしました。
柔軟＆筋トレ
いや、いちよう軽くはやっていました。
でもね、これじゃあ柔軟には効果ありますが、体重には全く効果なしです。
筋トレ
つま子さんがご紹介していたYouTubeの動画を行いましたが、結構しんどかった！
入浴後に行ったのですが、汗をかく始末。
これなら効果がある！と実感。
YouTubeでこんなのあるんですね～！
これを毎日やったら効果ありそう！←単純。
間食
昼間はおやつ時、夜は子供達が寝静まってからお菓子パーティーしていました(^_^;)
これが楽しみなんですよね～。
全くなしにするのは、今の私にはハードルが高そう。
なので、とりあえず昼間の間食は1週間に1度。
夜の間食はやめることにします！
やっぱり食事コントロールしなくてはダメですよね～。
ご飯は食べすぎているわけではないので、とりあえずそのまま様子見で行きます。
おわりに
10代の頃、食べ過ぎて体重が9キロ増えたことがあります。
この時は全く体重が減らず心配していましたが、夏バテで一気に9キロ痩せました。
こんな不健康なやせ方はしたくないので、健康的に元の体重になろうと思います！
たった3キロ、、と思われた方、この3キロがなかなか減らないのですよ。
この3キロはおそらくお腹まわり、太ももまわりに隠れている気がします。
減量が大変になる前に、行動にうつします～！
これをきっかけに、食の見直し、身体の見直しをしていきたいと思います。
＃トレ友会今さらですが…つま子さん入会させて下さい！
迷っていましたが、自分を見つめなおすきっかけとして入会希望です！
ブログ村テーマ
▼スッキリさせた場所・もの
▼ランキング参加中です！応援クリックして頂けると嬉しいです(*^_^*)
クリックして頂くとミニマリストの記事がみれます☆
コメント
コメント一覧 （2件）
OKEIKOさんおはようございます！
もちろんです、大歓迎ですー！！＾＾
そういえば、柔軟。
OKEIKOさんがされてるの私も気になって見てみたのですが、開脚よりは前屈が私には合っているみたいでした。＾＾
私は有酸素運動や筋トレに比べて柔軟が好きですが、でもやっぱり柔軟は、即ダイエットには結びつかないのだなということを実感しました（涙）
筋トレの10分、効きますよね～！私は腹筋が一番きつくて、いつも手が膝まで行かないです…＞＜
継続は力なりで、続けていればいつか楽できるようになるかな？
#トレ友会、ツイッターではちょいちょいつぶやいています。
少しずつ一緒にがんばりましょう！！
梅つま子さん（id:umet）
腹筋は昔得意だったのですが、お尻の骨（尾骨かな？）が床に当たるのが痛くてマットの上でもなかなかできず…
今では、違う方法で腹筋を取り入れています(-_-;)動画の腹筋きついですよね～！でも、このきついのが効果がありそう…
腹筋割れちゃうかも…なんてね。
継続は力なり！頑張りましょう～♪
＃トレ友会 入会させていただきありがとうございます♡みんなでやれば意欲も倍増間違いなし！